３年分の記録

知らぬ間にメタボ予防プロジェクトに参加させられてから始めたウォーキングも早３年半経ちました。
最初は、保険センターからもらったプリントに体重の変化を記録していたのですが、半年経ったところで、そのプロジェクトも一応終了したので、その後（２０１１年３月）からは、自発的にノートに体組成計の数値と歩数を記すようになりました。
で、そのノートが今日で終了しました。３０枚６０ペ−ジあるノートを使い切ったのは、学校に行っていた時を含めて今まであったでしょうか？ほぼ毎日ウォーキングをしつつ記録しての３年間、我ながら感心します。（笑）
３年前の３月１日と今日を比較してみると、体重が７１．５Ｋｇから６９.５Ｋｇ、体脂肪は１８．６から１５．２、内臓脂肪１２．０から１１．０、基礎代謝が１５９３から１６０７と変化していました。
毎日１万歩を目安にウォーキングしてきた成果が、ここに記録されています。いいモチベーションにもなりました。
さて、明日からは、新しいノートに記録していきたいと思います。